عبدالرضافارسی
یادداشت های عبدالرضا فارسیعبدالرضافارسی
یادداشت های عبدالرضا فارسی
ترس در کودکان و نوجوانان
والدین به فرزندان خود آموزش می دهند که از خطرات خاص مانند آتش سوزی یا عبور از جاده ترس و احتیاط کنند. در این موارد اضطراب می تواند مفید باشد ، زیرا به محافظت از کودک در برابر آسیب کمک می کند. با این حال ، کودکان می توانند از موقعیت ها یا اشیایی که بزرگسالان آنها را تهدید نمی کنند ترسند. ممکن است منبع بلوغ کودک با بالغ شدن تغییر کند. به عنوان مثال ، ترس از تاریکی یا هیولا در زیر تخت ممکن است ترس از سرقت یا خشونت را به وجود آورد. تاکتیک هایی که کار نمی کنند ، شامل آزار دادن کودک به دلیل ترس یا مجبور کردن آنها برای مقابله با شرایط ترسناک است. به کودک خود کمک کنید تا با جدی گرفتن احساسات خود ، با ترس و اضطراب کنار بیاید ، آنها را ترغیب کند تا در مورد اضطراب خود صحبت کنند ، واقعیت ها را به آنها بگویند و به آنها فرصتی بدهند که با سرعت خود و با پشتیبانی شما با ترس خود مقابله کنند.
کودک ترسناکبعضی از کودکان از سایرین ترس دارند. عوامل مؤثر ممکن است شامل موارد زیر باشد: حساسیت ژنتیکی - بعضی از کودکان به طور کلی از نظر خلق و خوی حساس تر و عاطفی تر هستند حداقل یک والدین مضطرب - کودکان یاد می گیرند که چگونه از تماشای والدین خود رفتار کنند فرزند پروری بیش از حد - کودک وابسته به احتمال زیاد احساس ناتوانی می کند و این می تواند به اضطراب عمومی منجر شود حوادث استرس زا - مانند جدایی والدین ، آسیب دیدگی یا ماندن در بیمارستان.
ترس های متداول نوزادان
هنگامی که یک کودک به شش یا هفت ماهگی رسید ، آنها به والدین یا مراقبان خود دلبستگی های بسیار خوبی را شکل داده اند. جدا شدن از "افراد خاص" آنها ، حتی برای مدت زمان کوتاه ، می تواند باعث اضطراب و گریه فراوان شود. به همین ترتیب ، بسیاری از نوزادان شرکت انحصاری افراد خاص خود را آنقدر ترجیح می دهند که مدتی دچار ترس از غریبه ها شوند. نوزادان با گذشت زمان از این مرحله خارج می شوند. پیشنهاداتی برای کمک به کودک شما برای مقابله با اضطراب جدایی و ترس از غریبه ها عبارتند از: هر زمان ممکن است در خانه ، اگر کودک شما هنگام ترک ناراحت است ، آنها را از اتاق به اتاق خود ببرید یا وقتی از دید خارج می شوید با آنها صحبت کنید. هنگام ترک اتاق (یا بیرون رفتن از اتاق) به کودک خود بگویید و هنگام بازگشت دوباره خبر ورود خود را اعلام کنید. این به آنها کمک می کند تا به شما اعتماد کنند. به کودک خود اجازه دهید تا افراد جدید را از امنیت دامان خود مطلع کند. بگذارید آنها ببینند که شما می دانید فرد جدید اشکالی ندارد. اگر کودک شما مضطرب است ، با بیان آرام و با اطمینان به آنها اطمینان دهید. ترک کودک خود را به "فریاد زدن" فقط اضطراب آنها را بدتر می کند.
ترس های رایج برای کودکان نو پا
کودکان در حدود دو تا سه سال فقط شروع به یادگیری چگونگی کنار آمدن با احساسات قوی خود ، مانند عصبانیت می کنند. یک ترس مشترک برای یک کودک نوپا این است که آنها را تحت الشعاع احساسات قدرتمند قرار می دهند. کودکان نوپا درک درستی از اندازه دارند و ممکن است ترس های به ظاهر غیر منطقی مانند سقوط از زیر آب یا توالت ایجاد کنند. پیشنهادهایی برای کمک به کودک نوپای شما شامل موارد زیر است: کودک خود را تشویق کنید تا در مورد ترس و اضطراب خود صحبت کند. قدردانی کنید که ترس از سقوط از پلنگ احساس واقعی کودک است ، زیرا کودکان خردسال هنوز در مورد اندازه و فضا نمی فهمند. کودک را وادار به مقابله با موضوع ترس خود نکنید ، زیرا این ممکن است اوضاع را بدتر کند. به آنها کمک کنید تا آرام آرام عادت کنند. این مسئله را بپذیرید که ممکن است به کودک خود کمک کنید تا مدتی از شیء ترسیده جلوگیری کند.
ترس های رایج برای کودکان در سن دبستان
همانطور که کودک اطلاعات بیشتری در مورد جهان می آموزد ، لیستی از چیزهایی که از آنها ترس دارد تمایل به رشد دارد. برخی ترسها واقعی و برخی خیالی هستند. ترس های رایج شامل ترس از تاریکی ، سرقت ، جنگ ، مرگ ، جدایی یا طلاق والدین و موجودات ماورایی (مانند ارواح و هیولا) است. پیشنهادهایی برای کمک به فرزندتان عبارتند از: به فرزندتان اطلاع دهید که ترسهای آنها را جدی می گیرید. اطلاعات صادقانه ای به فرزند خود در مورد موضوعاتی مانند مرگ یا جنگ بدهید و به آنها بگویید که شما مایل هستید به هر سؤالی پاسخ دهید. کودک خود را تشویق کنید تا با ترس خود از قبیل سگها روبرو شود ، هر لحظه با سرعت خود. به عنوان مثال ، شاید با تصاویر شروع کنید ، سپس یک سگ خیلی کوچک و ملایم را که محکم است را امتحان کنید ، بنابراین کودک تصمیم می گیرد که چقدر نزدیک شود. اجازه دهید کودک خود را کنترل کند. به عنوان مثال ، اگر از مزاحمان هراس دارند ، خاموش و قفل کردن پنجره اتاق خواب خود را یکی از مسئولیت های شبانه خود قرار دهید. کارهای روزمره و آداب و رسوم روزمره به کودک احساس ثبات و امنیت می دهد و ممکن است اضطراب عمومی را کاهش دهد.
ترس از تاریکی
بسیاری از کودکان از تاریکی می ترسند. کودک نو پا یا پیش دبستانی تمایل دارد از چیزهای ناآشنایی که درک نمی کنند یا قادر به کنترل آنها نیست می ترسد. تصورات فعال آنها و عدم توانایی آنها در تمایز همیشگی بین واقعیت و فانتزی ، به این معنی است که آنها ممکن است اعتقاد داشته باشند که هیولا در زیر تخت یا کمد لباس منتظر بهار است و یک بار چراغ بیرون می رود. در صورت عدم توجه ، ممکن است ترس کودک از تاریکی طولانی بماند و به اختلال در روال خواب و عادت های خواب خود ادامه دهد. روش های بسیاری وجود دارد که والدین می توانند به فرزند خود کمک کنند تا بر ترس از تاریکی غلبه کند.
کمک به کودکی که از تاریکی می ترسد
مانند سایر ترس ها ، مهم است که ترس کودک را از تاریکی با همدلی و تفاهم اداره کند. احساسات فرزند خود را مسخره نکنید و یا آن را برکنار نکنید ، یا ناامید و عصبانی شوید. اولین قدم برای کمک به فرزندتان برای غلبه بر ترس غیرمنطقی این است که احساسات خود را به عنوان واقعی بپذیرید و با حساس به آنها پاسخ دهید. پیشنهادات شامل موارد زیر است: از آنها بخواهید تا در مورد ترسهای خود و آنچه دقیقا باعث ترس آنها می شود ، برای شما تعریف کنند. به فرزند خود نشان دهید که ترسهای آنها را می فهمید ، اما لزوماً آنها را به اشتراک نمی گذارید. به آنها اطمینان دهید که آنها در امان هستند. توضیح دهید که هیچ چیز مانند هیولا وجود ندارد. سعی نکنید کودک خود را با چک کردن در کمد یا زیر تخت اطمینان دهید زیرا این ممکن است به کودک نشان دهد که شما فکر می کنید هیولا می توانند در آنجا باشند. اگر فرزند شما به دلیل احتمال مزاحمت از تاریکی می ترسد ، ممکن است کمک کند اقدامات امنیتی اطراف خانه ، مانند قفل ها را به آنها نشان دهد. با این حال ، هیچ وقت بن بست را قفل نکنید در حالی که افراد در داخل خانه هستند ، زیرا ممکن است فرار در آتش سوزی یا شرایط اضطراری دیگر را مسدود کند. از کودک خود بخواهید درباره آنچه احساس امنیت بیشتری در آنها ایجاد می کند ، بخواهید. خود را پیشنهاد دهید. شاید اگر یک اسباب بازی مخصوص یا تخت خواب را به رختخواب می بردند احساس بهتری می کردند. دریابید که آیا ترس آنها از تاریکی ناشی از نگرانی های دیگر است. به عنوان مثال ، برخی از کودکان ممکن است از جدا شدن یا درگذشت والدین خود هراس داشته باشند و این اضطراب هنگامی که تنها در تاریکی تنها می شوند ، بدتر می شود. با فرزندتان صادقانه در مورد چنین مواردی صحبت کنید.
عبدالرضا فارسی
منبع
//www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/fear-and-anxiety-children
